Što ako obnova tvog dana
ne traži motivaciju?
REBUILD 30 je 30-dnevni sustav za obnovu svakodnevne rutine nakon psihotične epizode — pokretan The 3-Minute Rebuild Method™. Ne cijeli život danas — jedna mala akcija ujednom. Počni Dan 1 besplatno.
Ne treba ti motivacija. Treba ti 3 minute.
01
DAN 1
REBUILD
Tvoj život je veći
od tvoje dijagnoze.
Ne prodajemo informacije o psihozi. Prodajemo dokaz da je smislen život moguć — jednom malom akcijom ujednom.
Mali koraci. Stvaran napredak. Život iznad dijagnoze.
Kako radi
The 3-Minute Rebuild Method™
Pet koraka. Manje od pet minuta dnevno. Ne treba ti motivacija — treba ti samo sljedeća mala akcija.
PROVJERI
20-sekundni check-in. Kako se danas osjećaš?
ODABERI
REBUILD odabere jedan mali korak za tebe.
RADI
Jedna 3-minutna akcija. Ništa više.
DOKAŽI
Označi GOTOVO ✓. Pobjeda je zabilježena.
GRADI
XP + streak + napredak. Dan 2.
Tvoj dan, razbijen na tri stvari
Ne 25 zadataka. Samo 3 za danas.
Probudi se u 9:30 i pomisli "što sad?" REBUILD ti ne daje popis. Daje tri male akcije — cijeli dan u tri koraka.
TIJELO
5 min šetnja
ŽIVOT
Napravi doručak
VEZA
Pošalji jednu poruku
MOJE 3 POBJEDE DANAS
☑ Šetnja ☑ Doručak ☑ Poruka
Već gotov social-media format.
Kad je danas teško
Minimum održiv dan
Cilj nije savršena rutina, 10.000 koraka ili 30 minuta meditacije. Cilj je dovoljno za danas.
"To je danas dovoljno."
Što te koči?
Ne prodajemo "app za mentalno zdravlje"
Prodajemo odgovor na jedan vrlo konkretan problem. Izaberi svoj — REBUILD ti daje prvu 3-minutnu akciju.
30 dana, jedna priča
Što se događa kad obnavljaš život 3 minute ujednom?
Ljudi prate priču, ne informacije. Svaki dan postaje sadržaj — i razlog da se vratiš.
Dan 1
Namjesti krevet.
Dan 2
Izađi van na 3 minute.
Dan 3
Pošalji poruku nekom kome vjeruješ.
Dan 7
Izlazim iz kuće svaki dan.
Dan 14
Započni nešto što te veseli.
Dan 30
Pogledaj koliko si daleko došao.
30
Dana izazova
3 min
Dnevno dovoljno
8
Konkretnih problema
∞
Malih pobjeda
Tvoj sustav obnove
Sve za obnovu života na jednom mjestu
Od svakodnevnih navika do dubokih refleksija — alati koji te vode korak po korak prema stabilnosti i smislu.
Dnevni check-in
Raspoloženje, energija i san u jednom dnevnom zapisu. Prati obrasce i gradi svijest o sebi.
Dnevne misije
Mali, ostvarivi ciljevi svaki dan. Navike se grade kroz dosljednost, ne kroz savršenstvo.
Nizovi navika
Streak broač koji te drži u ritmu. Dosljednost je najmoćniji alat za obnovu.
AI refleksije
Personalizirani refleksijski promptovi prilagođeni tvom raspoloženju i trenutnoj fazi.
Lekcije rasta
Kratke lekcije iz psihologije i NLP-a. Zarađuj XP i gradi vještine suočavanja.
Tjedni izazovi
Pokret, um i zajednica. Motivacija kroz male pobjede i podršku zajednice.
Hitna podrška
Tehnike uzemljenja, disanja i kontakti za krizne situacije — uvijek pri ruci.
Dijeli s kliničarom
Sažetak tvog napretka u dijeliću formata — za termin s terapeutom ili njegovateljem.
Zajednica
Forum, prijatelji i podrška. Nisi sam u obnovi — rastemo zajedno.
O kreatoru
Spoj fizioterapije i tehnologije
Fizioterapeut i programer koji strastveno gradi most između znanosti i prakse. Progress Base 101 nastao je iz uvjerenja da obnova života ne zahtijeva savršenstvo — samo sljedeću malu pobjedu.
Upoznaj meTvoj život ne mora biti obnovljen odjednom.
Jedan dan. Tri male akcije. Jedan korak naprijed.
Počni Dan 1 besplatno već sad.
Započni Dan 1 besplatno
